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Alcol e dieta, davvero si deve evitare del tutto?
Se stai seguendo una dieta, forse sentirai la mancanza di alcol come una rinuncia.
Ti do una notizia, non devi per forza eliminarlo del tutto… ma attenzione.
L’alcol apporta molte calorie, ma zero nutrienti.
Rallenta il metabolismo, favorisce l’accumulo di grasso—soprattutto sull’addome—e aumenta l’appetito, riducendo il senso di sazietà.
Risultato? Rischi di mangiare più del dovuto… senza accorgertene.
Le linee guida ci dicono che un bicchiere di vino rosso al giorno può essere concesso, se inserito in modo equilibrato.
Ma birra, liquori e superalcolici? Meglio limitarli il più possibile.
In sintesi: se scegli di bere, fallo con moderazione e consapevolezza.
Perché l’alimentazione giusta parte anche da ciò che versi nel bicchiere.
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